Sæson 2024 01.05.2024  -  19.10.2024
Vejledning

Begynder, Niveau 1 (BG1)

Begynder, Niveau 1:
 (Hjælpetræner i vandet)
 Begynder svømning for børn i den lave ende af bassinet. Hjælpemidler tilbydes og er tilladt.
Krav: Kan være alene i vandet uden en voksen. Kan modtage kollektive beskeder. 

Indhold: Læring gennem leg i vandet. Forskellige lege, trygheds- og balanceøvelser, samt andre vandaktiviteter. Crawl er første undervisningsform i svømning.

Mål: At deltagerne opnår tryghed i vandet. Desuden begyndende crawl og rygcrawl.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Begynder, Niveau 2 (BG2)

Begynder, Niveau 2:
 (Hjælpetræner i vandet)
 Begyndersvømning i den dybe ende af bassinet.

Krav: Skal tidligere have modtaget begynderundervisning. Fortrolighed og tryghed i vandet. Kan færdes i den dybe ende af bassinet alene med opdrivende hjælpemidler. 

Indhold: Læring gennem leg, tryghedsøvelser, fremdrifts-, balance- og vejrtrækningsøvelser, samt andre vandaktiviteter. Deltagerne vil blive undervist i crawl, rygcrawl, brystsvømning og blive introduceret til begyndende øvelser for fly. 

Mål: At opnå større forståelse for fremdrift i vandet. Deltagerne kan svømme crawl, rygcrawl og til en vis grad evne brystsvømning, samt på sigt ikke længere er afhængige af hjælpemidler.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Begynder, Voksne (BeV)

Begyndere, svømning for voksne:
(Hjælpetræner i vandet)
Vil du lære at svømme? Så er dette hold noget for dig.
Krav: Ingen. 

Indhold: Vandaktiviteter. Undervisning i svømning efter den enkeltes behov.
Der kan stilles bælter og andre hjælpemidler til rådighed.

Mål: Være fortrolig med vand og svømme på egen hånd. Positive oplevelser med vand. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn LET Øvede (BØLET)

Børn let øvede: 
Krav: Bruger ikke hjælpemidler i vandet. Kan svømme lidt crawl, rygcrawl og til en vis grad brystsvømning. 

Indhold: Læring gennem leg. Undervisning i de fire svømmeformer crawl, rygcrawl, brystsvømning og fly. Herudover undervisning i hovedspring, vendinger og dyk. Leg og andre vandaktiviteter, herunder livreddende øvelser. 

Mål: At deltagerne kan svømme bryst, rygcrawl, crawl og har fået undervisning i fly. At deltagerne kan tage hovedspring fra kant. 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Børn MEGET Øvede (BØMØV)

Meget øvede svømmere:
Træning for meget øvede svømmere.
Krav: Kan svømme crawl, rygcrawl, brystsvømning og fly. Kan lave hovedspring og vendinger i vandet uden brug af bassinkant eller bund. 

Indhold: Teknik undervisning i de fire svømmeformer crawl, rygcrawl, brystsvømning og fly, med henblik på at forbedre eksisterende svømning, konditionstræning og komme hurtigere frem i vandet. Træne deltagerne til kunne tage bassinprøven.

Mål: At deltagerne evner de fire svømmeformer rygcrawl, crawl, brystsvømning og fly, og at deltagerne kan svømme længere distancer i vandet uden at gøre brug af kant og/eller hjælpemidler. Bestå bassinprøven. 

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn-øvede (BØØV)

Meget øvede svømmere:
 Træning for meget øvede svømmere.
Krav: Kan svømme crawl, rygcrawl, brystsvømning og fly. Kan lave hovedspring og vendinger i vandet uden brug af bassinkant eller bund. 

Indhold: Teknik undervisning i de fire svømmeformer crawl, rygcrawl, brystsvømning og fly, med henblik på at forbedre eksisterende svømning, konditionstræning og komme hurtigere frem i vandet. Træne deltagerne til kunne tage bassinprøven.

Mål: At deltagerne evner de fire svømmeformer rygcrawl, crawl, brystsvømning og fly, og at deltagerne kan svømme længere distancer i vandet uden at gøre brug af kant og/eller hjælpemidler. Bestå bassinprøven. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion (MOT)

Motionssvømning for alle:
 Dette hold henvender sig til dem, der vil dyrke motion og svømning. Børn må også gerne deltage sammen med forældre, men det er ikke tilladt at anvende vipper eller rutsjebane.

Krav: Kan færdes i vandet på egen hånd. 

Der kan stilles hjælpemidler til rådighed, herunder plader, bælter og svømmefødder. 

Indhold: Individuel svømning under overvågning. Instruktøren står til rådighed, hvis man ønsker undervisning eller hjælp til at forbedre eksisterende svømning.

Mål: Positive oplevelser med vand, samt vedligeholdelse af svømmefærdigheder.
Tilmeld/Læs mere - (4)

Vandtilvænning (VT)

Vandtilvænning:

(Hjælpetræner i vandet)

Et hold for de mindste børn, som ikke er trygge ved vand endnu.  
Krav: En voksen skal med barnet i vandet. 

Indhold: Fortroligheds- og tryghedsskabende lege på land og i vand, som skal give positive oplevelser. Læring gennem leg.

Mål: At deltagerne opnår en fortrolighed og en tryghed i vand, så deltagerne kan løsrive sig fra sin voksne og bevæge sig frit i vandet. Kan modtage kollektiv besked. Kan have hovedet under vand. 

Obs betaling for alle. Voksne skal være medlem af Ugerløse Svømmeklub. Betaling kan ske på Hold 2426.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Vild med vand (V-m-v-)

Vild med vand: Indhold er under udarbejdelse.
Krav: Kan svømme og færdes i vandet på egen hånd. 

Indhold:  Der laves aktiviteter i forskellige moduler. Der betales pr. gang eller for et modul.

Mål: Nye, anderledes og sjove oplevelser med vand. 

Krav at man skal medlem af svømmeklubben, som koster 150,- kr. pr. sæson.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Familiehold (FAMHO)

Familiehold: Gå til svømning som familie.


Krav: Børn uden erfaring med svømning kan deltage på holdet. Mindst en voksen skal deltage sammen med barnet.

Indhold: Leg og svømning. Instruktøren er ansvarlig for at stille lege og undervisning til rådighed for deltagerne, der skal forbedre børn som voksnes fortrolighed og tryghed med vand. 

Mål: Positive oplevelser i vandet som familie. Gøre børn og voksne fortrolige med vandet, så de trygt kan færdes i og omkring bassinet. 

Alle i familien skal betale! 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pensionister (P)

Motion og svømning for pensionister i alle aldre:

Alle kan være med, når vi skruer op for musikken og bruger vandet på nye og sjove måder.

Du bliver udfordret med forskellige aktiviteter, hvor der er mulighed for både af få lidt sved på panden og et smil på læben. 

Vi bruger mange redskaber fx bolde og slanger i vandet. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Saunagus (SAU)

På Hold 2426 kan du blive medlem af Ugerløse Svømmeklub!  (Hvis du er tilmeldt et hold, er du allerede medlem)!

Ønsker du bare at støtte os, kan du tegne et medlemskab af Ugerløse Svømmeklub her!

 

NYT! Hvis du deltager på et hold sammen med et barn, der går til vandtilvænning, skal du også være medlem af Ugerløse Svømmeklub.

 

Hvis du vil deltage i saunagus, skal du være medlem af Ugerløse Svømmeklub. 

Michael og Majstrup er saunagus mestre.

Der er saunagus mandage kl. 19 -20.

For at deltage i saunagus, skal man være medlem af Ugerløse Svømmeklub.

Tilmelding til en aften saunagus foregår på Facebook siden Saunagus Ugerløse!

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Teknik Voksne (TEVO)

Teknikhold for voksne: i alderen 16-99 år.

Holdet er for voksne, der ønsker at forbedre deres svømning.

Krav: Man skal være fyldt 16 år. Holdet er for voksne, som allerede kan svømme, men som ønsker at forbedre sine svømmefærdigheder. Der er ikke et krav om at kunne svømme alle fire svømmeformer. Deltagerne skal kunne bevæge sig frit i hele bassinet. 

Indhold: Undervisning i de fire svømmeformer crawl, rygcrawl, brystsvømning og fly. Undervisning i teknik og fremdrift. 

Mål: Formålet med holdet er at forbedre allerede eksisterende svømmestil og forbedre tekniske evner, samt komme i form til at svømme længere distancer.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Børn og unge med særlige behov (sb)

Børn og unge med særlige behov:

(Hjælpetræner i vandet)

Krav: Der er ingen krav. Kom som du er og oplev, hvor fantastisk vand er. 

Mål: Have det sjovt og blive tryg i vandet.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Fitness (AQF)

Aqua Fitness 

Kom og vær med.

Aqua Fitness (14-99 år) er en sjov, effektiv men samtidig også skånsom træningsform, hvor man får rørt hele kroppen. 

Krav: Du behøver ikke være en god svømmer, men du skal føle dig tryg i vandet, da der trænes i hele bassinet.

Indhold: Til Aqua Fitness skrues op for både musikken og pulsen. 

Vi bruger vandets modstand og opdrift til at træne på nye måder, hvor der er fokus på både puls, styrke, balance og et godt grin.

Der bruges mange redskaber bolde, slanger, m.m. i undervisningen. 

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Seneste nyt