Teknikhold for voksne: i alderen 16-99 år.
Holdet er for voksne, der ønsker at forbedre deres svømning.
Krav: Man skal være fyldt 16 år. Holdet er for voksne, som allerede kan svømme, men som ønsker at forbedre sine svømmefærdigheder. Der er ikke et krav om at kunne svømme alle fire svømmeformer. Deltagerne skal kunne bevæge sig frit i hele bassinet.
Indhold: Undervisning i de fire svømmeformer crawl, rygcrawl, brystsvømning og fly. Undervisning i teknik og fremdrift.
Mål: Formålet med holdet er at forbedre allerede eksisterende svømmestil og forbedre tekniske evner, samt komme i form til at svømme længere distancer.